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2018, Flo et Tom, Duathlon du Revermont : Avec le maillot de bain !
Duathlon du Revermont, Villereversure
29 avril 2018
98 participants
Flo raconte :
Il faut se rendre à l'évidence... la natation c'est pas trop notre truc, alors après le triathlon et le swimrun, on s'est dit pourquoi ne pas tenter un duathlon! Course à pied, vélo, course à pied! Pour notre 1ère expérience, nous allons à Villereversure pour le format sprint.
Quelques jours avant, nous nous entraînons à chausser nos chaussures directement sur le vélo, ce qui me vaudra une petite chute dans le lotissement!
Dimanche, le temps est parfait, nous passons entre les gouttes, il ne fait pas trop chaud ni froid. Tom est trèèèèèès décontracté!!! Il n’arrête pas de parler dans la voiture, ainsi que pendant l'échauffement. Sur la ligne de départ, nous nous plaçons cote à cote, mais les femmes sont appelées à se mettre en avant. Je me place donc derrière 2 femmes plus jeunes. Au top, elles partent très vite, puis rapidement calment la cadence, ce qui me permet de les dépasser relativement rapidement. Puis c'est Tom qui me double à une vitesse complétement délirante! Je n'essaye meme pas de le suivre, il va beaucoup trop vite!
Le vélo "1ère femme" se place devant moi! Waouh!!!!!!!!!!! Je suis trop contente de voir ce vélo!!!! C'est un petit jeune, il est cool, il n'arrete pas de se retourner, de m'encourager, de dire "allez allez" "c'est bien" "on rattrape". Je vois Tom devant, il maintient son allure! Les payasages sont très jolis, on revient vers l'aire de transition, je vois que je rattrape Tom mais il me manque encore beaucoup de distance pour que je puisse me mettre à son niveau!
Départ
fin du run 1
Transition 1 ok, je suis contente, j'arrive à monter sur le vélo en mettant le pied gauche dans la chaussure, et le pied droit s'enfile sans problème dans les 1er mètres, donc pas de stress de ce coté la. Je vois Tom devant moi, puis très rapidement il me distance. Dans la 1ère montée je double un mec avec son casque vert profilé, puis petit moment de doute dans la 1ere descente, quand je ne vois plus personne devant et que le casque vert ne me rattrape pas... Est ce que je suis sur la bonne route??? Ha, enfin le casque vert me double, au moins je suis rassurée quand à l’itinéraire! Les paysages défilent, c'est très joli dans la campagne, on voit des vaches, des prés, des collines boisées. Je me fais rattraper par quelques gars. Avant la 2ème montée de 4km je prends 2 gorgées de gel. Je sens les mollets un peu douloureux, je ne fais pratiquement pas de danseuse. Je double plusieurs gars, j'en entends 2 qui rigolent en disant que c'est dur! Ca me fait sourire! Puis une descente très raide, avec notamment 2 épingles très serrées (la 2ème fille a d'ailleurs chuté dans ce 1er virage). Je ne suis pas très à l'aise, je perds pas mal de vitesse. Puis dans le replat, plusieurs gars me doublent, dont 2 qui me félicitent et me disent "bravo pour cette montée", très sympa!
l'arrivée vélo
2ème transition, je n'arrive pas à descendre du vélo façon facteur, mais au moins je n'ai pas oublié de descratcher mes chaussures! C'est reparti pour la course à pied! Aie, les mollets font mal! Je sens aussi un début de crampe dans les orteils droits. En effet, je n'ai pas serré correctement ma chaussure droite sur le vélo, comme elle tenait néanmoins convenablement, je n'ai pas fait l'effort de la resserrer, peut être le début de raideur dans les orteils est lié à cela... Le vélo "1ère femme" se place à nouveau devant moi, il continue de m'encourager. Il faut faire 2 tours, je gère mon allure, j'essaye d'aller vite sans pour autant me cramer car je sais que les filles ne sont pas juste derrière moi. Je franchis la ligne d'arrivée, je suis très contente! Et très fière de Tom qui a couru très vite!!! Surtout quand on connait son entrainement cap, proche du néant.... Nous sommes ravis de ce 1er duathlon! L'ambiance était très bonne, les participants très sympas, et un grand merci au jeune sur son vélo! D'ailleurs ça nous a bien amusé de l'entendre dire à ses copains que j'étais une fusée qui rattrapait tous les gars!
Derrière le jeune à vélo
à l'arrivée ! Le 29ème a eu chaud !
à l'arrivée !
L'après midi, en attendant la remise des prix, nous refaisons le parcours vélo en mode décrassage, ce fut une très belle journée passée tous les 2!
Tom raconte :
Un duathlon ! Faut donc courir... En 2018, je n'ai couru que quelques mètres à l'Alpe d'Huez. C'est donc l'inconnu pour moi...
Au départ, certains doivent se demander pourquoi je suis en maillot de bain alors qu'il n'y a pas de natation. La réponse est simple, j'ai horreur de courir en cuissard de vélo et je n'ai rien d'autre de court et aérodynamique. Quand on ajoute au maillot de bain, mes jambes de flamant rose, mes chaussures minimalistes, mon maillot à croix, je ne passe pas inaperçu (Flo non plus d'ailleurs). Mais en fait, ma tenue est parfaite !
Les femmes sont appelées en première ligne, je me retrouve alors tout seul un peu loin de Flo au moment du coup de fusil. De toute de façon, je ne comptais pas me caler sur son rythme car nous courons très différemment. Elle part doucement et va de plus en plus vite alors que je pars vite et ralentis jusqu'à la fin...
Je remonte beaucoup de places dès les 200 premiers mètres. Je n'ai pas de repère, je pars probablement trop vite... Ma montre m'indiquera après la course un pic à 206 pulsations/min sur ce début de course.
La suite est une lutte pour réussir à finir ces 5,4 km. Du 3ème au 5ème km, mes mollets me rappellent que je manque d'entraînement. Je me demande alors à quel moment Flo va me dépasser avec sa facilité déconcertante ?
A l'approche de la zone de transition, je me retourne et je la vois quelques dizaines de mètres derrière. Je ralentis un peu pour bien gérer ma transition.
"N'oublie pas d'enlever tes chaussures !" Voila ce que je me dis. En effet, en triathlon on sort pieds nus de l'eau, mais la sur le vélo si j'essaie de mettre mes chaussures dans mes chaussures de vélos ça va être compliqué !
"Au mince Flo ! Je ne lui ai pas dit d'enlever ses chaussures!" voila mes pensées en arrivant enfin dans cette zone de transition.
Fin du Run 1
| données GPS | 1er km | 2ème km | 3ème km | 4ème km | 5ème km | 5km |
| temps | 3'17 | 3'40 | 3'45 | 3'53 | 4'05 | 18'40 |
| vitesse moyenne | 18,2 km/h | 16,4 km/h | 16,0 km/h | 15,4 km/h | 14,7 km/h | 16,1 km/h |
| pulsations moyenne | 190 | 188 | 194 | 183 | 187 | 188 |
| commentaires | tu vas trop vite | tu ne vas pas tenir | les mollets chauffent | les mollets tirent... | stress des pompes |
La transition se déroule bien. En sortant de la zone, je vois Flo qui enlève ses chaussures, je suis rassuré. Je saute sur le vélo, je mets mes pieds dans les chaussures et c'est parti pour 20km de vélo.
Les paysages sont très beaux, le parcours très agréable. Le photographe, que l'on remercie, est resté vers la zone de transition plus bétonnée que champêtre.
Sur le vélo, je suis souvent seul. Devant, ils doivent aller plus vite... Derrière, le 54 (encore ce numéro) me rattrape doucement sur les portions plates ou peu pentues. Mes mollets traumatisés, que j'utilise assez peu à vélo, me dérangent... J'ai un peu peur de la crampe, mais je parviens malgré tout à bien pédaler, plus en cadence qu'en force.
Le 54 me double, je constate qu'il pédale en force. Je sais qu'il y a une longue montée plus loin, je me dis "on se reverra bientôt". Le fait de l'avoir comme repère visuel m'aide. La montée arrive, je tente la danseuse que j'affectionne tant en vélo de route mais mes mollets me l'interdisent... Ok, je resterai sur la selle.
Je me concentre sur ma cadence de pédalage que je veux garder élevée. Mes performances sur cette montée me satisfont. Je remonte puis double le 54 et parviens à maintenir mon rythme jusqu'en haut.
Il ne reste plus qu'à redescendre jusqu'à la zone de transition. J'ingère alors un gel énergétique que je place ensuite dans mon maillot de bain... Oui ça colle et ça gratte un peu !
Arrivé vers la zone de transition, je sors mes pieds des chaussures pour en descendre directement en chaussettes. Je ne vois pas de poubelle pour jeter mon gel qui gratte. Je pose le vélo, enlève mon casque, mets mes chaussures et je vois une poubelle. Je fais 20m de plus que prévu pour jeter mon gel. En sortant de la zone trois choses me viennent à l'esprit :
- j'espère ne pas regretter ces 7 secondes de perdues à l'arrivée
- où est Flo ? Vais-je la croiser ?
- mes mollets sont vraiment très très raides...
chaussures dé-scratchées
Cette deuxième course à pieds est une gestion des mollets. Si je vais plus vite, je crampe c'est certain... Si je vais moins vite, ce sera trop long... Maintenant je veux arriver.
Je pensais avoir 2,5 km à faire, mais à l'entame de mon deuxième tour je m'aperçois qu'il va falloir que je tienne encore 1,5 km. Il y avait donc 3,0km a effectuer.
Je suis surpris de ne pas me faire doubler. Je parviens à rejoindre la ligne d'arrivée à la 21ème place, avec une vitesse moyenne de 14,4 km/h pour cette deuxième course.
Je n'aurai pas beaucoup de temps à attendre avant de voir arriver la première femme, Flo avec sa foulée rapide et facile.
Belle journée, bonne journée, la récupération des mollets sera difficile.
à l'arrivée !
| Run 1 5,4 km | T1 + Bike 20 km | T2 + Run 2 | Général | |
| Flo | 21'08" | 44'00" | 12'23" | 1h17'29" |
| 26ème | 36ème | 21ème | 30ème (1ère F) | |
| Tom | 20'46" | 40'49" | 13'03" | 1h14'36" |
| 21ème | 19ème | 32ème | 21ème | |
| pulsations | 188 | 186 |
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