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2020, Flo et Tom, Cross de Valence : Qualification pour les Championnats de France !

20 Février 2020, 21:43pm

Publié par Flo et Tom

Dimanche 16 février 2020
Demi-finale
Cross long femmes 7800 m (173 femmes)
Cross court hommes 4550 m (132 hommes)

 

FLO :
Cross court ou long? Finalement, ça sera cross long pour moi. En effet, il manque certaines filles très fortes du club, et le coach préfère s'assurer de la qualif de l'équipe sur le cross long. Je suis potentiellement la 3ème fille de l'équipe à faire les points. Corinne nous rejoint pour les cross, c'est top! L'équipe se renforce, et c'est génial car elle connait déjà beaucoup de monde du club!

Au programme des dernières semaines, après le cross court d'il y a 2 semaines en arrière, il y a eu une séance de vitesse et de cotes mêlées à J- 10, une séance de VMA 10 fois 35' 35' puis 10 fois 25' 25' à J-5, un jeun de 24h à J-2... (c'était un test)

Pour ma part, je me sens en forme, mais stressée à l'idée que je dois donner mon max pour aider à qualifier l'équipe. Après un échauffement rapide, je rejoins la tente. Tom m'aide à me déshabiller, à lacer mes pointes... Il est encore plus stressé que moi à ce moment là, il est vrai que je suis très très juste niveau timing, ça ne me ressemble pas! Je rejoins la ligne de départ, qui n'est pas à coté, je n'ai pas le temps pour les dernières lignes droites, je me place avec les autres filles, derrière Virginie et Maureen.

2020, Flo et Tom, Cross de Valence : Qualification pour les Championnats de France !

Départ, je me lance, cette fois sans retard par rapport au coup de feu! Malgré tout nous sommes encerclés, il est dur de se frayer un chemin. Je double quelques filles, je galère un peu à passer Maureen, puis quand j'aperçois Virginie pas trop loin devant, je calme un peu l'accélération, me disant que je suis à ma place derrière elle. 

2020, Flo et Tom, Cross de Valence : Qualification pour les Championnats de France !
2020, Flo et Tom, Cross de Valence : Qualification pour les Championnats de France !

Je passe devant Tom qui m'annonce 36ème. Je me fais rattraper par une fille qui s'appelle Florie, puis je la redouble, nous faisons cela quelques fois

2020, Flo et Tom, Cross de Valence : Qualification pour les Championnats de France !

Florie passe et prend de l'avance... Je n'arriverais pas à la repasser. Je suis seule face au vent, assez loin derrière un groupe de 5 filles. J'ai doublé quelques filles, je passe 19ème. Jean Eudes me dit que la 14ème place semble atteignable... J'accélère et passe 3 filles, mais je gère, il reste encore une grande boucle.

2020, Flo et Tom, Cross de Valence : Qualification pour les Championnats de France !

Les spectateurs encouragent la fille en rouge que je viens de passer : "Accroche toi, elle va te ramener vers les filles devant!" Ah bon?! Je vais faire ça moi? 

2020, Flo et Tom, Cross de Valence : Qualification pour les Championnats de France !

Dernière bosse, Tom me dit qu'elle est 5 mètres derrière. Puis j'entends Gérard qui me dit "Allez maintenant tu lâches plus rien, c'est une sprinteuse derrière toi!!"

2020, Flo et Tom, Cross de Valence : Qualification pour les Championnats de France !

Mince, pas envie de me faire rattraper dans les derniers centaines de mètres, j'accelère, ouf, je finis 16ème, en 30'08. 

Très satisfaite de ma course! Gérard m'avait dit que je finirais dans les 20 premières lors d'une séance précédente, contente de ne pas l'avoir déçue! Je pense avoir fait une course à mon niveau. Allure 3'53, et 54' derrière Virginie. L'équipe finit 2ème, nous sommes donc qualifiées pour la finale à Montauban dans 3 semaines!! Je suis super contente, j'enlace Tom pour lui dire ma joie! Place à la récup, ouille, les jambes font mal... Puis on va encourager les filles du court avec Corinne, puis je regarde la course de Tom.

Bilan chiffré
7,8 km en 30'08"
soit 3'53" /km ou 15,5 km/h
16ème /173

Départ extrêmement rapide des hommes, Tom s'est placé en queue de peloton, puis finit par remonter.

TOM : 
Me voila qualifié de justesse pour ce cross. Je m'attends donc à faire une course dans le fond du peloton. Je viens de filmer Flo faire une très belle course, il ne reste plus que la mienne. Mon idée est d'essayer de ne pas être trop loin derrière Damien (un p'tit jeune du club bien sympa) et de ne pas être dernier ! Je ne pense pas à la qualification pour les championnats de France inatteignable pour moi. Ne pouvant mettre mon maillot "Arnaud Coiffier Expédition" je décide de mettre des chaussettes rouges comme à Pontcharra.

Je suis sur l'énorme ligne de départ, en troisième et dernière ligne. Je sais que ça part toujours trop vite pour moi, ce n'est pas la peine de se mettre devant !

PANG ! Coup de feu ! Ca part encore plus vite que prévu ! C'est simple, je suis dans les trois derniers après 300m de course alors que mes données GPS indiquent une vitesse comprise entre 19 et 23 km/h sur ce début de course. Mon premier 400m est fait en 1'15" sur de l'herbe avec des virages en épingle, mais je suis avant-dernier ! Il me faudra plusieurs centaines de mètres pour récupérer de ce départ avant de commencer à remonter doucement...

Avant-dernier le gars !

Avant-dernier le gars !

Le vent est assez fort ! Comme souvent quand je suis en groupe, j'ai des difficultés à courir avec ma propre cadence (nombre de foulées par minute). Par automatisme, j'ai tendance à prendre la même cadence que mes voisins, valeur souvent trop faible pour moi. Lorsque je repense à prendre ma cadence, ça va mieux et je dépasse.

"Waouh, je vois Damien ! Il est super loin ! Bon, je vais essayer de m'éloigner de cette dernière place !"

4 sont derrière !

4 sont derrière !

Petit à petit, certains qui étaient partis trop vite sont gentiment venus se placer derrière moi ! Mais il n'est pas facile de doubler car les lignes droites sont courtes et doubler à l'extérieur est suicidaire !
Je finis par être 110ème avant de me faire doubler au sprint par un p'tit jeune !

21 sont derrière !

21 sont derrière !

Je suis satisfait de ma course sur une épreuve de niveau un peu élevé pour moi ! La proximité des spectateurs étaient très agréable sur ce cross !

Bilan chiffré
4,5 km en 16'20"
soit 3'35" /km ou 16,7 km/h
111ème /132
 

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2020, Flo et Tom, Cross des Alpes de Pontcharra : Le niveau monte encore mais la forme revient !

3 Février 2020, 21:39pm

Publié par Flo et Tom

Dimanche 2 février 2020
Quart de finale

Cross court 4060 m
46 femmes, 70 hommes (20-38 ans)

 

Flo:
Je suis inscrite sur le cross court avec Hadjer, Maelle et Anne. Très contente de ce défi. En effet si tout se passe bien, je vais pouvoir apporter des points pour la qualif en 1/2 finale. Je devrais être 2ème de l'équipe, Hadjer est favorite sur ce format. Je me sens plus en forme qu'il y a 2 semaines, je suis plutôt confiante.

Nous rejoignons le club sous le déluge, mais l'ambiance avec les autres coureurs est bonne et détendue! 

Sur la ligne de départ, Gérard nous dit que nous sommes mal placées... Trop à gauche, mais maintenant il est trop tard pour changer de place.

2020, Flo et Tom, Cross des Alpes de Pontcharra : Le niveau monte encore mais la forme revient !

Le départ est donné... et je m'élance, bien 1 seconde après... 

2020, Flo et Tom, Cross des Alpes de Pontcharra : Le niveau monte encore mais la forme revient !

Je dois aller vite pour m'accrocher à la tête de course, et après le 1er virage, je sens que ça ne va pas du tout... Je cours super mal, je suis crispée des bras et du cou, je me sens en vrac, pas de gainage, j'ai l'impression de me faire secouer et de subir la boue... Je ne m'attendais pas à autant galérer, j'ai vraiment du mal à suivre les 1ères filles. Je vois Hadjer et Maelle devant, avec d'autres filles, je dois être 7ème ou 8ème. Et surtout je n'arrive pas à remonter... Hadjer lâche, nous la doublons. Maelle imprime un rythme infernal, Damien m'encourage à la rattraper, mais à ce moment là, je pense que c'est impossible, je donne tout, et l'écart ne se réduit pas, Maelle semble très à l'aise. Elle passe même 1ère à un moment donné!  

2020, Flo et Tom, Cross des Alpes de Pontcharra : Le niveau monte encore mais la forme revient !
2020, Flo et Tom, Cross des Alpes de Pontcharra : Le niveau monte encore mais la forme revient !

Puis Maelle perd du terrain, je la double en l'encourageant, je suis 5ème... Je suis dans le brouillard complet, je ne sais même plus ou je suis dans le parcours, je dois faire un effort pour me rappeler que l'on a passé la foret de la grande boucle. A mi-parcours, je double encore 1 fille, mais les 3 premières sont groupées ensemble, à une grosse dizaine de mètres devant !

2020, Flo et Tom, Cross des Alpes de Pontcharra : Le niveau monte encore mais la forme revient !

J'entends Gérard qui m'encourage "plus que 2 minutes de course!!" "Allez Flo, tu lâches rien!"

Puis il me dit : " Elle est cuite de chez cuite devant!"

Ah bon?!? Moi aussi, mais je tente une accélération, les jambes répondent, j'arrive à la hauteur de la 3ème fille, qui ne se laisse pas faire. Puis j'arrive à la dépasser, c'est la dernière ligne droite, je donne tout jusqu'à la ligne!! Ouf!!! 3ème femme!!! 16'57... La 1ère et la 2ème sont 5 et 4 secondes devant moi... 

Purée que c'était dur!!! Contente de cette 3ème place, en début de course, dans ma perdition dans la bouillasse, je n'y croyais pas... Maelle arrive 6ème, Hadjer 14ème (elle avait mal au dos), et Anne 34ème.

Nous sommes donc 2ème par équipe, et qualifiée pour les 1/2 finales à Valence!! Super contente, et motivée à donner le meilleur pour aller en finale!

Gérard est content, il me dit "c'est bien, t'as rien lâché!!". Effectivement, c'était la lutte tout le long, mais j'ai continué d'essayer, aujourd'hui ça a fini par marcher sur la dernière portion de course!

Mais en demi finale, cette fois je ne veux pas chier mon départ!!!! C'était trop dur à rattraper!!!

2020, Flo et Tom, Cross des Alpes de Pontcharra : Le niveau monte encore mais la forme revient !

Tom :
Après avoir vu le départ catastrophique de Flo et son début de course compliquée, je pars finir mon échauffement.
Pour être qualifié à l'étape suivante (demi-finale), il faut soit que notre équipe finisse dans les 6 premières équipes ou que je finisse dans les 40 premiers...
C'est l'arrivée des femmes ! Je suis alors agréablement surpris de voir Flo arriver troisième en tenant sa position au sprint !!

C'est à mon tour... PANG départ au pistolet ! Ça part très vite puis on arrive dans la boue et la c'est l'horreur !

2020, Flo et Tom, Cross des Alpes de Pontcharra : Le niveau monte encore mais la forme revient !

Les appuis ne provoquent aucun retour d’énergie, bien au contraire. Le premier km est compliqué, je me fais doubler. Puis je parviens à me sentir mieux en ne pensant qu'à mettre un pied devant l’autre… le plus vite possible… le plus loin possible…  Courir dans la boue, maintenant je connais, c’est l’expérience qui rentre !

2020, Flo et Tom, Cross des Alpes de Pontcharra : Le niveau monte encore mais la forme revient !

Au sprint, je me fais doubler par deux "jeunes" (forcément! Ceux né avant 81 ont couru le matin). L'un est un québécois de Montréal en étude à Grenoble pour être prof d'éducation physique (un futur collègue Gab!).
Sommes nous qualifiés ? Par équipe non, nous sommes un point derrière la sixième équipe... En individuel oui, je fins 39ème (Ouf!) en 15min57s.

A Valence, le 16 février, ça va être la bagarre pour ne pas finir dernier !

Résultats ici : Femmes , Hommes

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