Des poireaux font du sport !

2018, Samy, Lyon Urban Trail 23km : Comme à 20 ans ou presque !

23 Avril 2018, 19:35pm

Publié par Samy

Lyon

plus de 1300 coureurs au départ

23km , 1050m de D+

 

Samy fait évidemment partie de l'équipe "Arnaud Coiffier Expédition". Il nous raconte son Urban Trail de Lyon.

 

Samy raconte :

 

1 er avril 2018, 08h30, je suis fin prêt pour ce 23 km et 1050 d+.

Préparation plutôt bonne, surtout grâce au 25 km par jour de vélo pour aller au boulot.

Le départ est donné et je maintiens une bonne allure car j'arrive à monter sans m'arrêter de courir le tunnel routier de la rue Terme(fermé pour l’occasion). Je suis capable de relancer sec derrière. On redescend sur les quais et on attaque Fourvière. On est au sommet au 5ème km. J'ai mis 29 min. Après on redescend sur les quais de Saone et on monte sur croix rousse.

Jusqu'au 17ème km on enchaîne 7 montées de 70 m de d+ environ chacune. C'est plutôt facile, mais l'objectif est de maintenir un vitesse moyenne élevée et donc de rattaquer immédiatement. En Trail long avec mon niveau on marche beaucoup plus. Une fois arrivé au fort de caluire, je sais qu'il ne reste plus que 3 montées sur croix rousse en partant des quais du Rhône. J’enchaîne les 2 premières assez bien. Comme d'habitude j'ai les jambes lourdes au 20 ème km et un petit mal au genou.

Arrivé pour la dernière fois sur les quais avant la dernière grosse montée, j'entends les baliseurs nous dirent "ne regarder pas en haut ça va vous faire du mal". Je les connais bien ces dernier escaliers..... La montée Coquillat!!!! Pour une fois je la gère bien et vite. 2 coureurs à coté de moi ne la connaissaient pas et leur moral en a pris un coup.

Après cette montée, il ne reste plus que quelques petits escaliers d'une vingtaine de marches et j’accélère. Sur un de ces escaliers, je donne une impulsion et mes 2 mollets se crampent... Il ne reste plus que 900 m environ avant l'arrivée. Je suis dégoûté. Je suis obligé de finir en courant boitillant jusqu'à l’hôtel de ville.

 

Résultat : 2h23 316eme/1316

 

Je suis très satisfait et obtiens le pavé de bronze. L'argent était à 02h15. Je tenterai ça l'année prochaine. Je pense que pour l’entraînement je peux rester comme ça mais pour les crampes, j'ai fait la bêtise de ne pas boire assez. Moins de 1 litre sur les 02h23 . Pour moi ce n'est pas suffisant...

vidéo officielle

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O
Quelle course, encore bravo ! On dirait plus que tu fais de l’escalade qu’une course vu les photos
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S
Merci !!!!! C'est une course que j'adore au plaisir de courir ensemble !!!!
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C
Bravo Samy ! ça m'a donné envie d'y aller (à pied en marchant), je ne m'imagine pas courir dans des escaliers !
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F
Félicitations!!!! Super course! ça avait l'air très sympa! Bravo pour ton passage de long à court, tes entraînements ont payés!
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