Des poireaux font du sport !

Saison 2020, Flo et Tom, UMS 2020 : Masqués dans la boue !

14 Octobre 2020, 14:30pm

Publié par Flo et Tom

le 10 Octobre 2020
Ultra Montée du Salève

248 inscrits, 165 présents
Une forte pluie était annoncée par la météo, cela explique en partie les désistements.

Le principe est simple. Faire le plus de montées possible en 6h sachant que la descente s'effectue en téléphérique ! Une montée représente 3,2 km pour 666m de dénivelé !

Qui est présent ce matin là ?
Les favoris et la boue ! Onze participants réussiront à réaliser 8 montées contre quinze l'an passé avec des conditions plus rapides (terrain sec).
Qui est absent ?
La forte pluie qui est tombée en fin de nuit. Nous n'aurons que quelques gouttes de temps en temps !

Tom :
Ce n'est pas à priori une course qui m'intéresse en raison de sa longueur de 6 heures... Je préfère les efforts plus court ! Mais cette course à l'avantage d'être proche de chez nous, de ne pas être annulée et de ne pas provoquer de blessures car il n'y a pas de descente.
J'ai, à plusieurs reprises, fait une seule montée à l'entrainement. Je sais donc que je peux être rapide sur une montée. Il me reste à voir c'que ça donne sur 6, 7 ou 8 montées ?
Flo s'est moins entrainée sur les montées que les années précédentes mais je sais qu'elle est en forme et qu'elle a fait quelques sorties "longues" à vélo très bénéfiques pour tenir sur les 6h. Je pense donc qu'elle sera performante. La boue l'handicape en revanche en peu plus, car elle l'oblige à augmenter la poussée sur les bâtons !

Départ Hommes 10h00 : Je suis en bleu avec chaussures oranges

Départ Hommes 10h00 : Je suis en bleu avec chaussures oranges

Flo :
3ème participation à l'UMS pour ma part, mais cette fois sans mon coach qui me donne mon ravito au départ de la benne ;)

Je sens Tom ultra motivé, je pense qu'il peut faire 8 montées. Mais la pluie de ces derniers jours a rendu le terrain très glissant, y arrivera-t-il dans ces conditions? Pour ma part, je suis un peu moins motivée que les 2 années précédentes, et moins entrainée spécifiquement à ce genre d'effort. Mes 2 dernières montées datent d'il y a 3 semaines en arrière. Au départ il ne fait pas si froid que ça, tant mieux, je partirai avec seulement mon T-shirt, et dans mon sac à dos j'ai ma flasque, des abricots sec, 2barres, 2gels, et des pastilles à mettre dans l'eau.

Départ Femmes 10h03 : Masquées sur 300m

Départ Femmes 10h03 : Masquées sur 300m

Départ Femmes : 111 (Iris) ; 112 (Flo) ; 113 (Lucie) ; 115 (Laure) ; 116 (Corinne)

Départ Femmes : 111 (Iris) ; 112 (Flo) ; 113 (Lucie) ; 115 (Laure) ; 116 (Corinne)

Tom : 1ère montée
Le poueeettt est donné à 10h00. Le parcours commence par 700m de route légèrement descendante. Je suis environ 15ème au premier virage puis 10 ou 11ème au début de la montée. Je m'amuse à monter relativement vite, je ne pense surtout pas aux 6h mais plutôt à cette montée. Benoit Chauvet me double en passant par une partie extrêmement raide ! Il arrivera en tête de cette première montée. Vous pouvez lire son expérience intéressante en cliquant sur son nom.
Ensuite, je gagne quelques places et me retrouve 6ème, seul entre deux groupes jusqu'à l'arrivée.
Première évidence : la boue ça glisse et on y laisse de l'énergie... Il est impossible de courir sur certaines portions qui se courent habituellement...
Deuxième évidence : c'était plaisant de faire cette 1ère montée avec ou tout proche des meilleurs, mais ce n'était peut être pas très stratégique pour tenir les 6h !

(31'25")

Fin de la 1ère montée : parti vite, 31'25", je suis 6ème !

Fin de la 1ère montée : parti vite, 31'25", je suis 6ème !

Combien de temps vais-je tenir ?

Combien de temps vais-je tenir ?

Tom: 1ère descente
Cause organisation anti-Covid, il était interdit d'avoir un ravitaillement personnel au téléphérique. J'aurai aimé avoir un sac en haut avec mon ravitaillement. Je transporte donc une petite banane (ou ceinture pour les traileurs) dans laquelle il y a une flasque d'eau vide à remplir au ravitaillement officiel et quelques gels ou barres énergétiques pleines pour manger dans la benne.
Dans cette première benne, nous sommes quinze. Je regarde les "stars" qui m'entourent mais je ne les connais pas car ils ne courent pas en MotoGP...
Ma stratégie est simple dans la benne : je m'assoie au sol, je discute un peu, je mange et je bois. Je n'ai donc pas souvent mon masque sur la bouche. Je ressemble à un SDF affamé à qui on aurait donné des gels ou barres énergétiques...

Flo : 1ère montée

Je me place dans la tête de groupe, je suis Iris et Lucie (pas les deux en même temps, mais je cours derrière). Puis je vois qu'une fille tente de nous dépasser, j'accélère alors et me place en tête de groupe dans la partie roulante. Puis quand la montée commence, Iris prend la tête suivie de Lucie. Je double Lucie dans les escaliers, et Iris me distance petit à petit. Je glisse énormément dans la partie haute de la foret! Puis au moment ou l'on sort de la foret, impossible de me remettre à courir, le terrain est une vraie patinoire! Je trouve déjà la 1ère montée très dure dans ces conditions! Et pourtant le chrono n'est pas formidable...34'33
 

Arrivée 1ère montée : 2ème en 34'33"

Arrivée 1ère montée : 2ème en 34'33"

Flo : 1ère descente

J'arrive dans le hall, et Gérard me dit que la benne part bientôt, je chope vite une bouteille de St Yorre au passage et cours pour attraper la benne. On attend quand meme Lucie qui arrive quelques secondes après. Je n'arrive pas à manger, je suis trop dans le speed, je bois seulement un peu de St Yorre.
 

Masqués dans la benne sauf pour manger ou boire !

Masqués dans la benne sauf pour manger ou boire !

Tom : 2ème montée
A la sortie de la benne, je repars dernier, donc 15ème (voir vidéo en bas). Il faut maintenant que je gère mon effort pour tenir les 6h. Pas question de jouer encore à celui qui coure avec les "stars" qu'il ne connait pas pour risquer d'arriver derrière les anonymes qu'il connait !
Je les laisse donc prendre un peu de distance sur la route descendante pour dérouler un peu mes jambes déjà bien dures avant la montée.
Je parviens ensuite à trouver un rythme qui me semble bon, que je tiens jusqu'en haut. Je prends encore la benne avec les meilleurs, sauf le premier.

(33'14")

2ème montée : je commence à gérer (33'14" , 12ème temps)

2ème montée : je commence à gérer (33'14" , 12ème temps)

Tom : 2ème descente
Au sol, dans la benne, je discute, je mange et je bois !
Je vais entrer dans l'inconnu car je n'ai jamais fait 3 montées de suite. Je ressens déjà une certaine fatigue mais il y a une bonne nouvelle. Habituellement, sur le sec, des douleurs arrivent dans les mollets. Mais avec la boue, il est impossible de pousser fort avec les pieds. Je n'ai donc aucune douleur aux mollets !

Flo : 2ème montée
Dès la sortie de la benne, Lucie part en trombe, suivie par Iris. Je rattrape les filles, Iris prend de l'avance dans la montée, je suis 2ème, mais Iris me mets beaucoup d'avance rapidement. De nouveau je glisse beaucoup à la fin de la foret, ma stratégie n'est pas bonne, j'essai de couper pour aller au plus droit, mais je perds trop de temps à glisser.

J'arrive en haut, Gérard me dit que la benne part dans 20 secondes. De nouveau j'attrape une bouteille d'eau au passage et monte dans la benne. Je mange une partie de ma barre tirée de mon sac, remplie tant bien que mal ma flasque avec une pastille. Ca va trop vite pour moi, je n'ai pas le temps de récupérer, je dis que je ne pourrais pas suivre ce rythme.

Flo dans un passage plutôt raide !!

Flo dans un passage plutôt raide !!

Tom : 3ème montée
L'état général est encore bon, mais les jambes sont vraiment dures!! Je m'aide de plus en plus des bâtons. Mes bras semblent mieux récupérer que mes jambes !
Je commence à rattraper quelques coureurs qui sont dans leur deuxième montée. Mentalement cela permet de penser aux dépassements et de partager quelques mots. La montée semble alors moins longue...
De justesse, je monte dans la benne avec les meilleurs, sauf le premier. En réponse à ma question, ils s'accordent à dire que nous sommes dans les temps pour en faire HUIT !! Je vais leur passer mes jambes, l'accordement serait alors bien différent ! De toutes façons, je prends les montées les unes après les autres sans rien calculer sauf :
- s'asseoir, manger, boire et discuter (plus ou moins car il parait qu'il ne faut pas parler la bouche pleine) dans la benne ! Et le masque bien sur !

D'ailleurs mon masque que je porte accroché à mon bras, proche de mon aisselle commence vraiment à être d'une hygiène douteuse (sueur, boue, morve). Dans la benne, on a le choix ! Manger ou mettre le masque ? Tu préfères quoi ? Euhhh... Je ne réponds pas la bouche pleine !

(34'54")

Saison 2020, Flo et Tom, UMS 2020 : Masqués dans la boue !

Flo : 3ème montée
Iris prend tout de suite le large. Lucie n'était pas dans cette benne. Norbert, un très agréable participant, me suit de près. Il est sympa, il salue tout le monde, on s'encourage, je lui dis de passer devant, ce qu'il fera au niveau des marches. Il m'impressionne, il n'est pas tout jeune!!

Je change de tactique et prends vers la droite en haut de la foret, ça glisse un peu moins. A l'arrivée, j'ai plus de temps, je peux faire remplir ma flasque, mange une banane et des ravitos (barre salée) de l'organisation. 

Saison 2020, Flo et Tom, UMS 2020 : Masqués dans la boue !

Tom : 4ème montée
Mince, des crampes arrivent, à un endroit très inattendu... Les mollets ça va bien, les quadriceps et les ischios sont raides mais ne crampent pas... Mais que se passe-t-il avec mes adducteurs ? Je n'ai jamais eu de crampes ici... La réponse est simple. Avec la boue, les appuis ont tendances à s'écarter car la chaussure glisse. Les adducteurs se contractent donc pour empêcher ce glissement. Je cherche donc à poser mon pied sous mon centre de gravité, comme si je devais marcher sur une ligne. Me voila donc inscrit sur une course longue et difficile à devoir me déplacer comme une Top Model. Jusque là, le seul point commun que j'avais avec les top models c'était mon IMC (indice de masse corporel). Qui a dit la drogue !!?
C'est surtout sur la fin de la montée, que les crampes me gênent le plus. Il y a moins de pente, plus de boue et normalement on va plus vite...
Un endroit où je croise Damien, venu supporter les coureurs. Il m'annonce que Flo remonte et qu'elle va bien. Je me dis cool ! Quelle machine celle là ! Mais si je pouvais rester devant elle je préfèrerais !!
Arrivé à la benne, Gérard me dit, c'est bien Thomas ! Flo va bien aussi, elle remonte!
Je suis content qu'elle aille bien, mais pourquoi s'acharnent-t-ils à me dire qu'elle va me dépasser ? Bleuf ou réalité ? Les deux savent que Flo est mon adversaire préféré !
...s'asseoir, manger, boire, discuter (parfois tout seul)...
Une fois en bas, je repasse à la voiture pour recharger ma banane pour tenter de tenir jusqu'à la fin. Je prends alors des gels "No Cramp". Je ne suis pas très bon en anglais mais je pense comprendre l'objectif de ce gel !

(37'39")

Saison 2020, Flo et Tom, UMS 2020 : Masqués dans la boue !

Flo : 4ème montée
Nous repartons, Sylvère file devant, je continue avec Steeve et Norbert, mes coéquipiers que je retrouverai à chaque fois dans les bennes! L'ambiance est très bonne d'ailleurs, on est content de faire la course, même si c'est dure, on s'encourage, c'est très agréable! Par contre je ressens un coup de barre dans la 4ème montée. Les 2 autres années, c'était dans la 5ème que je flanchais, là je sens que ça arrive plus tot... Gérard me tient au courant de l'avancée de Tom, il est avec le groupe de tête, c'est cool! A son avis, la 8ème montée ne sera pas possible pour moi dans ces conditions. C'est ce que je pense aussi!! Mais au moins il ne pleut plus, et je n'ai pas froid.

Dans la benne, ça sera gel tiré du sac et abricots secs! Psychologiquement, on est bien avec les compères, on a fait la moitié!

Saison 2020, Flo et Tom, UMS 2020 : Masqués dans la boue !

Tom : 5ème montée
Je ne le sais pas sur le moment, mais je suis alors 13ème de la course. Et Flo ne remonte pas, même si je le pense sur le moment car je sens mon rythme  faiblir.
Mes débuts de crampes en sont au même niveau. Elles me gênent, mais je peux toujours monter. De mémoire, je me rappelle que la cinquième montée était souvent très difficile pour Flo...
Je constate que je double quelques coureurs de la "première benne". Je suis surpris car je me trouve lent. Je commence alors à calculer les temps que je dois faire pour parvenir à faire huit montées. Je galère un peu mais ça m'occupe une bonne partie de la montée. J'en déduis que si je reste vers les 40' par montée, je pourrai faire la huitième sans stress, si tout va bien... Je regarde donc le chrono en bas et en haut pour estimer mon temps par montée. Arrivé en haut, je calcule donc que j'ai mis environ 40 minutes. Il ne faut donc pas trop baisser de rythme...

S'asseoir, manger, boire, discuter... ce petit rituel fait du bien !
(39'49")
 

Départ dans 30 secondes!!!

Départ dans 30 secondes!!!

Flo : 5ème montée

Étonnamment, j'arrive à me reprendre, et à avancer régulièrement, à bien pousser sur les bâtons. Je ne mets que quelques secondes de plus par rapport à la 4ème montée. Ravito banane et gâteau du ravito à la figue, très sucré, mais ça passe bien.
 

Un de la "première benne" que je rattrape !

Un de la "première benne" que je rattrape !

Tom : 6ème montée
Oula... Les débuts de crampes sont toujours là, mais la n'est plus le problème principal. Maintenant j'ai l'impression que je faiblis fortement... Vais-je arriver en haut ? Je m'emploie pour ne pas lâcher et conserver un minimum de rythme. Heureusement, je double quelques "première benne". Je me dis qu'ils doivent vraiment être très mal si je les double alors que j'ai de grosses difficultés à monter cette sixième montée... Je me dis alors, pas grave si je me traîne, je veux essayer d'en faire huit. Bizarre, j'en ai marre mais je veux en faire encore deux ! Un peu comme si l'idée était d'en faire huit pour valider un travail et passer à autre chose. Qu'on ne me parle plus de l'UMS ! Je constate en haut que j'ai mis plus de 41 minutes.

S'asseoir, manger, boire, discuter... peut être pour la dernière fois...
(41'04")

Saison 2020, Flo et Tom, UMS 2020 : Masqués dans la boue !

Flo : 6ème montée

Nous courons avec Steeve et Norbert, Norbert est encore en forme, il prend la tete. Je dépasse Steeve. Puis de nouveau je craque, c'est vraiment dur, le chrono s'écroule à nouveau. Damien m'encourage depuis son poste à quelques mètres de l'arrivée. Papa est en haut, je lui dis que j'ai envie de pleurer tellement je trouve ça dur! Mais je suis très contente de le voir! Ravito banane et gâteau sucré, toujours un peu à l'arrache dans la benne. Je me retrouve toujours à galérer avec ma flasque, j'essai de mettre une pastille dedans, puis je perds le bouchon. Bref, je ne suis pas très efficace!

 

Saison 2020, Flo et Tom, UMS 2020 : Masqués dans la boue !

Tom : 7ème montée
Bon c'est simple :
- Soit c'est ta dernière montée et il faut donc donner tout ce qui te reste !
- Soit tu veux faire une huitième sans stress et il faut donc aller vite sur cette septième montée !
Je m'arrache donc comme je peux. Je n'ai plus rien dans les jambes, je pousse fort avec les bras qui me servent maintenant autant que les jambes. Je suis surpris de la récupération des bras, une descente en benne et c'est presque neuf ! Je fais ce que je peux mais je ne vais pas bien vite... Je pense à Arnaud qu'il me donne un peu de sa force.
Je double certains concurrents qui me semblent être des zombies tellement ils sont "out" !
J'arrive enfin en haut. Je calcule... Mince j'ai oublié le temps du bas... Avec le chrono du haut j'en déduis que moins de 45 minutes sur la huitième me permettrait de finir dans les temps. Ca devrait donc le faire sans stress.

S'asseoir, manger, boire, discuter... pour la dernière fois...
(41'00" , 8ème temps !? )

Saison 2020, Flo et Tom, UMS 2020 : Masqués dans la boue !

Flo : 7ème montée

Je ne suis sure de rien dans cette montée, je pense que c'est la dernière, alors j'essai de m'arracher, mais évidement ça ne marche pas très bien! Par contre ça fait du bien de sentir qu'on se rapproche de la fin de l'épreuve. J'ai des crampes dues aux nombreuses glissades, mais au final, le fait de moins courir et de courir moins vite, a fait que les mollets tiraient moins par rapport à l'an dernier. 

A l'arrivée, Gérard me dit que si je prends cette benne, il me restera 37' pour faire la 8ème montée dans les temps. Je sais pertinament que c'est impossible, ma 7ème montée s'est faite en 42'39, et impossible d'aller plus vite. Néanmoins je monte dans la benne. Je prends mon gel "coup de fouet", on ne sait jamais, des fois qu'il me donne des ailes. Sylvère tente aussi sa 8ème, mais comme il est parti dans la 3ème vague, il a plus de marge. Norbert aussi tentera sa 8ème, et un homme avec un serre tete licorne tentera sa 7ème. 

 
 

Saison 2020, Flo et Tom, UMS 2020 : Masqués dans la boue !

Tom : 8ème montée
Dernière montée, maintenant c'est certain !
L'objectif est d'arriver dans les temps. Facile ! Sauf si je me choppe la crampe du siècle qui m'empêcherait d'avancer. Je monte donc en gestion, en profitant du moment. Un peu comme un tour d'honneur pour revenir au MotoGP. Je suis un peu seul au monde, je ne double qu'un participant !
Bizarrement, j'arrive en haut sans trouver cette dernière montée interminable.

41'22" (8ème temps !!?)
Classement après 6h de course : 10ème en 5h00'25"

Debout, sans manger, sans boire, nous redescendons satisfaits de notre course. Je suis très agréablement surpris de mon résultat ainsi que de ma résistance sur ces 6h. J'obtiens même mes meilleurs classements par montée sur la 1ere (normal) mais aussi sur mes trois dernières montées...
Puis Flo fait une très belle course malgré des conditions qui ne lui sont pas favorables. De plus, nous obtenons des lots du magasins BIO du coin, ce qui nous convient parfaitement.
Je ne ferai pas de commentaire sur les chèques pour ne pas fâcher le club organisateur qui est le notre... Je le remercie d'ailleurs d'avoir pris les mesures permettant à la course d'avoir lieu. Peut être notre dernière course avant 2046 !? Puisque maintenant si j'ai bien compris, nous sommes en France avec un seul objectif, travailler pour maintenir la croissance... Mais pourquoi (ou pour qui?) maintenir la croissance ? Vous avez 6h !

Arrivée de la 7ème montée, j'ai pas l'air ravie ravie...

Arrivée de la 7ème montée, j'ai pas l'air ravie ravie...

Flo : 8ème montée

J'aperçois Maman et Thaïs au départ!! Super contente de les voir, je ne savais pas que Maman viendrait avec Thaïs !! 
Sylvère file, Norbert me double rapidement. Je marche quasi tout le temps, je n'arrive plus à courir, je n'arrive même pas à essayer. Je monte, l'homme licorne derrière moi. Florent est dans la foret, il me dit qu'il lui semble que je ne serai pas dans les temps. Je le rassure, je sais bien que c'est impossible, je ne serai pas déçue à l'arrivée de ne pas y être arrivée. Par contre je n'ai aucune idée de mon classement général. Je me demande si Lucie ou Laure, ou d'autres, ont mis moins de temps sur l'ensemble des montées, mais que je ne le sache pas car nous ne courrions pas ensemble.

J'ai mis 46'58 dans cette dernière, soit 10 min de trop. Pas de regret, je savais dès le début que les conditions d'aujourd'hui ne me permettraient pas de valider ces 8 montées. 

A l'arrivée, Tom m'attend, puis file se mettre au chaud dans le hall. Je discute avec Damien et Christophe, je suis contente pour ce dernier, il a réussi à faire ses 7 montées. Damien m'annonce que je suis 2ème femme, je suis contente!! Mais que cette édition fut dure!! Iris est 1ère avec 8 montées, puis suivent Laure, Lucie et Mélanie (une fille issue de l'utra trail). Je suis ravie et très impressionnée par Tom, il a réussi à faire ses 8 montées!! Dans ces conditions, c'est un exploit!! Est ce que j'ai déjà dit que c'était dur??!

Saison 2020, Flo et Tom, UMS 2020 : Masqués dans la boue !
Ah ça y est, ça s'arrête enfin! A la bouffe!!!

Ah ça y est, ça s'arrête enfin! A la bouffe!!!

 

Montée1

Montée5

Montée2

Montée6

Montée3

Montée7

Montée4

Montée8

général
Florence 34'33" 35'47" 37'33" 39'35" 2h27'28
  2eme 2eme 3eme 3eme 2eme
  40'09" 41'32" 42'39" ..'.." 4h31'46
  2eme 3eme 3eme ... 2eme
           
Thomas 31'25" 33'14" 34'54" 37'39" 2h17'12
  6eme 12eme 13eme 12eme 13eme
  39'49" 41'04" 41'00" 41'22" 5h00'25
  13eme 9eme 8eme 8eme 10eme
Flo deuxième femme !

Flo deuxième femme !

Iris et Tom, première équipe mixte

Iris et Tom, première équipe mixte

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Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !

8 Octobre 2020, 20:05pm

Publié par Flo

3-4 octobre 2020
Trail des 2 salines (Salin les bains)
Boucles du Val de Saône (Gray 70)

Une semaine avant, on apprend qu'il reste des places pour le week end cohésion du club d'athle pour Julia. Nous l'inscrivons, et il reste également une place pour moi en tant que coach! Cerise sur le gâteau, je peux faire aussi des courses. Je décide de faire un trail samedi soir et un 5km dimanche. Puis finalement 4jours avant, je bifurque sur seulement 10km le dimanche. Julia et les jeunes auront 2 courses, le samedi après midi et le dimanche matin.

L'ensemble du groupe

L'ensemble du groupe

Les coach

Les coach

Nous sommes 9 coach, Jérôme, Marina, Damien, Bruno, Cyril, Claudine, Remi, Sylviane et moi. Nous encadrons une cinquantaine de jeunes de 8 à 14ans. Départ 8h samedi matin, nous arrivons à la MFR de Salins les bains peu avant midi, nous installons les affaires pour la nuit dans les dortoirs, puis filons au réfectoire manger notre pique nique.

Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !

Puis le car nous amène sur le site de la course. Les coach aident les jeunes à se préparer, à s'échauffer, à repérer le parcours.

Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !
Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !

Avec Marina, nous encadrons les eveil athle, 10 enfants de 8 et 9ans, dont Julia. Ils sont les premiers à s'élancer sur une boucle de 700m.

Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !
dernier virage avant la ligne d'arrivée

dernier virage avant la ligne d'arrivée

Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !

Julia finit 7ème fille en 3'48. Elle est contente, elle a bien couru!

Les enfants encouragent les copains des courses suivantes, un gouter est distribué. Puis nous jouons dans le parc, un grand "poules renard vipère" avec tous les jeunes, et des défis lancés par Jérôme. Celui de Julia consistait à toucher un fanion orange. Elle a perdu, mais sa partenaire a partagé ses bonbons ;)

Quant à moi, je devais toucher l'arche de départ et revenir! Cyril a eu beau tenté de ralentir mon jeune adversaire, j'ai perdu de peu! C'était une très bonne après midi! Il y avait du vent, mais pas de pluie. 

Puis nous dinons dans la salle, notre pique nique et une demi pizza offerte par le club. Puis nous ressortons applaudir Damien et Rémi qui courraient le trail de 13km, avec l'arrivée de nuit sur le site! Les enfants étaient comme des dingues, à applaudir, courir avec les traileurs, taper dans es mains... 

Nous repartons, et la pluie commence à tomber.

Nous rentrons à la MFR, les enfants se douchent rapidement, et nous tentons de les coucher rapidement... Bien sur c'est un peu la fête, les enfants sont repartis en dortoirs de 6, ils s'endorment plus ou moins rapidement...

La nuit, c'est le déluge de pluie et le vent souffle fort...

Réveil à 5h du matin, c'est dur pour les jeunes. Après le petit dej offert par le club, nous repartons pour 1h30 de car, direction Gray. La pluie s'arrête, le soleil se lève. Il fait frais mais beau!

C'est reparti pour l'échauffement et la course des jeunes.

Cette fois, Julia court 1km, il y a plus d'enfants que la veille. Elle se débrouille de nouveau très bien, et finit 11ème fille en 4'33. Elle est de nouveau contente! Une collation est offerte. Les enfants jouent, regardent les autres concurents jeunes et adultes (sur le 5km du matin).

 

Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !
Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !
oups le masque

oups le masque

Les arrivées sous les ovations des jeunes!

Les arrivées sous les ovations des jeunes!

Quant à moi, j'ai petit déjeuner à 6h du mat, et manger du riz et banane à 10h. 45 min avant le départ, nous partons nous échauffer avec Bruno, Claudine et Marina.

Je me place sur la ligne de départ. Il fait frais, le temps s'est couvert, et nous devons attendre plus de 10min à l'arret sur la ligne...

Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !

La fille devant moi est interviewée. Elle me demande quel est mon temps. Je répond que j'ai déjà couru en 36'57 il y a 2ans. Aujourd'hui j'aimerai faire moins, mais il y a du vent... Elle a couru en 36'50, elle aussi aimerait faire mieux aujourd'hui. Au coup de sifflet, nous nous élançons. Je la suis, me disant qu'elle va guider mon allure. 1er km j'ai du mal à la suivre, il y a 10 secondes d'écart avec elle. Je me fais distancer par le groupe, j'essaie tant bien que mal de recoller pour moins subir le vent, mais je n'y arrive pas.

Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !

1er km : allure 3:36. Je suis contente, je suis dans mes temps (allure 3:40 si je vise 36'40)

Puis après le 1er km, il y a une bosse sur 400m, je ralentis fortement. Puis nous sommes en faux plat montant, avec vent de face !!!

2ème km : allure 4:04... oups!

Puis, nous continuons, il pleut un peu. Le vent est toujours de face, Manon toujours devant moi. Je cours avec 3 autres gars. Je reste devant, il y a bien un moment ou un gars essaye de passer devant, mais il ralentit, me gène, et je repasse devant. Je fais donc office de meneuse d'allure de ce petit groupe. Manon court toujours devant avec un autre gars à ses cotés. Elle aussi court donc sans s'abriter derrière d'autres. L'écart se maintient.

allure 3ème km 3:50

allure 4ème km 3:49

A ce stade là, je me dis que pour le chrono, c'est loupé... Je reviens progressivement sur Marion, la route est maintenant légèrement descendante. Je double Marion au 5ème km

allure 5ème km 3:29

Cool, j'essai de continuer sur ce rythme, j'aimerai ne pas me faire rattraper pour passer 1ère devant les jeunes!

allure 6ème km 3:36

allure 7ème km 3:30

Je regarde ma montre à chaque fois qu'elle sonne le km, mais je ne regarde pas le temps total.

A partir du 8ème km, la route redevient plate, je maintiens le rythme 

allure 8ème km 3:37

Je suis surprise, j'ai encore de bonnes sensations, il y a 2 ans j'avais galérer à finir la course, mais aujourd'hui ça va encore plutôt bien.

allure 9ème km 3:36

Ca y est, je vois les enfant sur le bords, ils crient, ils encouragent, c'est génial!! Je passe à coté d'eux avec un grand sourire, je suis trop heureuse de les entendre!

Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !

Il y a une petite boucle sur le dernier km, arg, je m'y attendais pas à celle là, je ralentis un peu, puis sur la dernière centaine de mètres, un spectateur me dit "ça devrait le faire en moins de 37!". J'accélère donc, et franchis la ligne en 37min00!

allure 10ème km 3:35

Trop heureuse de cette course! Avec le recul, je pense que si j'avais regarder le chrono dans les 2 derniers km, j'aurais peut être pu aller chercher encore quelques secondes de moins, mais en fait, je m'en fiche! Aujourd'hui, j'ai savouré cette course, et je suis contente, j'ai l'impression que les entrainements m'ont fait du bien, j'ai beaucoup moins subi la course par rapport à celle d'Annecy!

Nous n'attendons pas la remise des prix mais l'organisateur me donne mon lot, 5 belles bouteilles!

Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !
Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !
Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !
Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !

Le retour se fera dans la bonne humeur! Nous avons eu beaucoup de chance avec le temps, il a plu seulement quelques gouttes pendant ma course, la pluie attendant que l'on monte dans le car pour se déverser à nouveau!

Fantastique week end, avec des jeunes supers motivés, dynamiques, et une super ambiance!! A refaire!!!

Saison 2020, Julia et Flo, Week-end cohésion avec le club !

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